La gêne !
« C’est la gêne ! »
Tu t’es peut-être déjà dis ça ? Par rapport à tes parents ? À tes ami·e·s ? À une situation que tu as vécue ?
On a parfois envie de rentrer dans un petit trou de souris et de ne pas se faire remarquer ou, au contraire, on cherche à être le centre d’attention.
La gêne est un sentiment parfois nouveau qui peut prendre de la place.
Certain·e·s vont rougir, d’autres avoir un coup de chaud et transpirer, d’autres encore vont bégayer ou même avoir peur de tomber dans les pommes.
Tout le défi va être de ne pas se laisser envahir par cette gêne, d’apprendre à la gérer.
Tout le monde ressent de la gêne : tu n’es pas seul·e.
Voici un outil qui peut t’aider à remettre les choses à leur place :
Le génomètre
Pense à une situation et situe la hauteur de ta honte… et n’oublie pas qu’il y a toujours pire 😉
Tout va bien
La honte absolue
Autour de toi tu vois parfois que les autres ressentent de la gêne, quand ils·elles doivent parler en public, dans les vestiaires de la gym, quand un·e prof les interpelle, … dans ces cas-là, comment peux-tu les soutenir ?
Un petit regard positif, un sourire qui fait du bien, un petit coup de pouce par des mots… autant de choses qui font du bien et peuvent diminuer la gêne, non ?
